Mal di schiena, quali esercizi per i “meno giovani”?

Caro direttore, ho apprezzato l’articolo sulla lombalgia (sono un motociclista di 65 anni che ha appena concluso un viaggio di 3.000 km in giro per la Grecia) e cercherò di seguire i consigli del dottor Migliorini. Rilevo che l’articolo prende le mosse dalla lettera di un motociclista sessantenne, come è naturale che sia, ma poi, nel riquadro “Mettetevi alla prova” i test sono descritti con riferimento a giovani uomini o donne sani. E per noi vecchietti, destinatari dell’articolo, quanti sono i secondi in cui occorre resistere nelle posizioni descritte per essere nella norma?

Gino Navacchia - email

Risponde il dottor Sergio Migliorini, specialista in medicina dello sport e medicina fisica e riabilitazione

Non risultano esistere studi riferiti ad età superiori. Ad ogni modo un sessantenne dovrebbe essere in grado di rispettare i minimi indicati per i più giovani, con la consapevolezza che raggiungere quel traguardo significa essere in forma e ridurre le possibilità di mal di schiena